断食＝宗教のイメージですが、今、プチ断食、週末断食でのダイエットする方法がいろいろな女性誌やテレビなどで特集が組まれるなど、断食が世間で話題になっています！自己流で行うのはダメ。正確な方法、やり方、気を付けるべき事項を知って、憧れているカラダを手に入れよう！
断食とは、一定期間食事を意識的にとらない行為のこと。断食を推奨する医師の多くは、今の人は毎日毎日必要もないのに三度の食事をすることによって、逆に健康を損ねているとも言います。断食には新陳代謝を活発にする、脂肪を燃焼しやすい、便秘をなくすといった、健康的で痩せやすい身体にするのに有効です。断食は、自然治癒力だけで、大方の病気を治療してしまうという、スグレ物の健康法なのです！

現代は、栄養不足より、栄養過剰により体を傷つけている人の方がはるかに多い時代です。断食をすると、当然ながら、肥満の解消になります。そして、肥満が原因の、体の不調も改善されていきます。

消化吸収が行なわれる際には、大きなエネルギーを使用していますので、消化器系に休養を与えれば、体の全器官も休憩することができます。1日のみ断食すれば、体が休まって、翌日は心身の爽快感を体験できます。

断食すると、生命活動における「消化・吸収・排泄」のうち、消化と吸収は完全に止まるわけですから、全生命力を排泄一本に集中することが可能です。体の内側からキレイにしますので、断食は美容法にもすばらしい効果があります。

断食をして痩せると、体の抵抗力が低下して、風邪やその他の病気にかかるのでは？と心配かもしれません。しかし実は、断食をすると、かえって体の抵抗力が増し、体内の病原菌までも無くしてしまえるほどなのです。

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宿便解消


断食を取り入れるメリットよく挙げられるのが、宿便です。

宿便と言っても、便が腸の壁にこびりつき続けるといったケースは通常では起こり得ないとされています。腸壁は粘液で守られているのでこびりつくことは難しいほどです。便通改善のために有効と考えられるプチ断食の効果は、「空腹期強収縮」というものになります。

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