＜パート2の続き＞

体を支える筋肉が酸欠では、乳酸など老廃物がたまり、肩や腰のコリの原因に。炭酸で細胞の酸素補給をしましょう。

血脚の大敵である・むくみ。炭酸ケアは血液を促進し、むくみにも効果的です。スッキリと引き締まった脚を目指そう！

関節痛で苦悩している方にも炭酸が推奨、炭酸ガスが肌から取り込まれることで、発痛物質を代謝し、つらい痛みを軽くします。

※炭酸水を飲む時は、「食前」です。
目一杯食べた後で、炭酸水を飲んでも何の意味もありませんので気を付けてください。
炭酸水を飲むことにより、満腹感を得られますので、食欲などを抑えることができます。
食事前に炭酸水を飲むだけなので、簡単ですが、まずは夕食だけから始めてください。

毎食やると、おそらく継続できない可能性が高いのです。個人差もありますが、そのうち炭酸水を飲むのが嫌になって続きません。

飽きるんですよね。無理！！続けられない！！

今では慣れて逆に炭酸水を飲まないと何となく調子がでない感じがします。

炭酸水ダイエットをする時に、してしまいやすい失敗は飲む量です。
食事前に、コップ一杯適度を飲んでいたとしても、正直あまり効果は期待できないような人もいます。
コップで一杯（約200ml程度）の炭酸水を飲んでもダイエットの効果は全然なく、それよりも食欲が上がった感があるケースがあります。
実際炭酸水には「食欲増進」の効能もあり、少量100～150mlほどを食前に含むと、ダイエットどころか食欲がアップします。

炭酸水ダイエットで失敗したという方はここを要チェックです。

ダイエット目的で炭酸水を飲む場合は500mlです。食事前のすきっ腹に、500mlもの炭酸水を摂取するとどうなるか？おそらくお腹が膨張して、満足感だけはあります。

ですが、充足感は感じられません。

最初のうちは、500mlの炭酸水を飲みきるのはが辛いかもしれませんが、少しずつなれてきますし、これはダイエットなんだと思いふんばりましょう。

＜パート4へ続く＞