＜パート2の続き＞

2日や3日の断食ならば、自宅で行っても問題はありませんが、1週間以上の断食では、絶対に、断食の施設で行わないとなりません。
減食期間から、飲酒、タバコ厳禁。コーヒー等、甘味類や嗜好類も同様に避けること。

平日は仕事をしていることがあるので、休みを使ってプチ断食をすることで体への負担が小さくなります。

朝と昼は普通の食事にして夜から量を減少していきます。断食をしているときはお酒も可能な限り控えるようにしましょう。アルコールこそカロリーが多くあるのです。

土曜日は起きてから寝るまで断食します。断食ですが水分は必ず補うようにしてください。水分を摂れば余分な老廃物は体外に排出されるのでとても大切です。

あまり解消できないセルライトも、血液循環や代謝が悪くなることが理由とされているので、断食で体内や血管内の不純物を排出させて、セルライトの蓄積も予防が可能です。

それも断食で改善に繋がると言われています。減量にも非常に効果的ですので、無理のないように試してください。

プチ断食はほんとに断食で水分だけで過ごさなければならないのではじめはきついです。
ところが、毎日断食をするわけではないので週末だけ、1日限ってと日にちを決めて行うとがんばれます。
ダイエットだけではなく、健康維持のためと思って実行する方が良いかもしれません
どうぞお試しください。