いつも飲むなら絶対ココア！純（ピュア）ココアの素晴らしい効能・効果は正直凄いです。
ココアの減量についての口コミは太る？豆乳ココアで痩せた？など賛否があるのも現実。
今回は、ココアのカロリーやカフェインが含まれている量や、ココアダイエットレシピで痩せる方法の詳細もご紹介したいです。

ココアが何から出来ているかをご紹介します。
＜ピュアココア0．1ｋg中の成分表＞

エネルギー277kcal


ナトリウム16mg


カリウム2.8g


ビタミンB1　0.16mg


鉄14mg


ビタミンB2　0.22mg


カルシウム140mg


食物繊維量23.9g
更に、テオブロミン、カフェイン、ポリフェノールや亜鉛、銅、マグネシウムといったものも含まれている
紅茶やコーヒーなど他の嗜好飲料と比較し、ポリフェノールを多く含むココア。

ココアに含まれる香り成分と、体温保全効果などにより、深いリラックス効果をもたらします。

ココアを飲むと緊張がやわらぎ心が落ち着くようになります。あのいい香りを深く吸入することで、深呼吸と同じリラックス効果が得られる。

香りを嗅ぐだけでもリラックスすることが可能です。

含まれているテオブロミンという物質は、脳内物質のセロトニンに働きかけて緊張を緩和させる作用がある

カカオに入っているカカオポリフェノールにはストレスを軽減しリラックスできます

ポリフェノールの摂取によってリラックス効果を得ることが出来ます。

ココアに含まれる香り成分と、体温保全効果などにより、深いリラックス効果をもたらします。

ココアを飲むと緊張がやわらぎ心が落ち着くようになります。あのいい香りを深く吸入することで、深呼吸と同じリラックス効果が得られる。

香りを嗅ぐだけでもリラックスすることが可能です。

含まれているテオブロミンという物質は、脳内物質のセロトニンに働きかけて緊張を緩和させる作用がある

カカオに入っているカカオポリフェノールにはストレスを軽減しリラックスできます

ポリフェノールの摂取によってリラックス効果を得ることが出来ます。

ココアは食物繊維を多量に含んでいる食品とされており、それで便秘を改善してくれます。

ココアにもリグニンという不溶性の食物繊維が入っており、便のかさを増やして腸に刺激を与える有効性があると言われている。

便の量が増えます。

それと同時に、リグニンはポリフェノールの作用で、腸内に住んでいる善玉菌を増やしてくれる。

腸内環境が良くなります。

1杯のココアで、トマトジュースの2～3倍もの食物繊維が取り込むことができ、便秘解消に有効。

＜パート2へ続く＞