ストレスに強くなりストレス太りを解消し、ダイエットを成功させる方法を紹介します。そのポイントは、幸せな気分にしてくれる脳内物質セロトニンを増加させることです。イライラを解消い、セロトニンを増やすやり方についてまとめました。

ストレスが溜まると分泌をされるホルモン、コルチゾールに脂肪を蓄える作用があるため、太りやすい体になってしまう。このホルモンは、脳がストレスなどを感じると体の危険を察知して、脂肪を積極的に蓄えようとするような働きがある。女性ホルモンは男性ホルモンと比べると脂肪が蓄積しやすいので、ストレスで同様に食べたとしても女性のほうが脂肪がつきやすい。単に太るだけでなく、ストレスの負担が大きすぎて抵抗力が無くなることで痩せることもあります。

体の調子を崩しやすかったり、うつが悪化しやすい季節の変わり目はとりわけ要注意。環境や気候の急激な変化により、知らず知らずのうちに、心身共に多大なストレスを溜め込んでいく。

イラついたりムカムカしたりする程度の些細なストレスであれば、食べたり飲んだりすることによって、それを発散しようとしがち。最も大きなストレスは喉が通らなくなってしまう場合が多いが、軽いストレスは食べたり飲んだりして気を紛らわしたという気持ちになりがちです。

ストレス太りの人は甘いもの・脂っこいものが大好きです。

＜パート2へ続く＞