＜パート1の続き＞

ストレスがかかると、最初は胃酸の分泌が抑えられて、その後に分泌がすごく盛んになる。胃が痛くなったりなどの胃腸の症状や、下痢や便秘などをくり返すなど消化管の症状が出やすくなる。神経は興奮機能のある交感神経と抑制機能のある副交感神経に分類される。この神経バランスが健康を左右する。ただ、交感神経優位の状態の場合は、血の巡りなどの循環機能が滞りがちで冷えを感じたり、内臓の働きも低下し、腸の働きも悪くなってしまう。

無意識下で食べたり飲んだりしてイライラを解消していると、食べすぎ・飲みすぎに気づかずに、肥満を招いてしまう。自分の体重を気にしていない人ならば、ストレスで多少体重が増加しても特に問題はありません。ダイエット中の人の場合、ストレスによって体重が増加すると、それ自体が再度ストレスの原因となり。また太るといった悪循環に陥ることもある。食べてはいけないと思いながらも食べることによって、自己嫌悪に陥り、罪悪感のみが残ってしまう。

では、どうすればストレスに強くなって、成功できるまでダイエットを継続できるんでしょうか。その鍵となるのが「セロトニン」です。セロトニンとは、脳で分泌される心のバランスを計る作用がある伝達物質。「幸せのホルモン」ともいわれていて、人間の精神面に多大な影響を与えるんですよ。そんなセロトニンを増加させると、私たちにこんな効果をもたらしてくれています。

＜パート3へ続く＞