＜パート3の続き＞

朝バナナダイエットで効果をだすには、睡眠時間がとても重要なポイントとなります。十分な睡眠を得ることは、ホルモンのバランスを整える効能があり、ストレス解消へとつながるのみでなく胃腸機能にも大変影響しています。

朝バナナダイエットを行う以上は、寝る四時間前からは物を食べないようにしましょう。これはダイエット全般に通じる話ですが、昼間の食事はエネルギーとして消費されるのですが、夜遅くに摂った食事は消費されずにそのまま体内に吸収されてしまうからです。

どうしても晩飯の後にお腹が空いてしまうときは、水を頻繁に飲むなど、カロリーの過剰摂取をしないように注意してください。野菜のような食物繊維の豊富なものや、豆類などのたんぱく質を多めに摂取すると腹持ちもよくなります。水分を上手に調節しながら、間食をしないように工夫することが重要になります。

結論から言うと、痩せる方は痩せますけれども、痩せない方は痩せません。太り方を見ると、人各々でしょう？要するに、痩せ方も人それぞれなのです。こういうのを俗に言う『体質の違い』と言うのだろうと思います。