＜パート3の続き＞

黒酢の1日の取る量の目途は、大さじ2杯くらい、20～30mlです。

朝晩の食後に薄めて飲むのを推奨します。翌朝に疲労が残りません！

温めるのみでお酢の効果がまた変わる。

体が温まっている時に、お風呂上がりなどのタイミングで飲む。

そうすることで、体がお風呂で温まり新陳代謝がアップしてる時に、お酢を飲むことで　より新陳代謝をアップできます。

この時に、あまり熱すぎないものを利用してください。熱湯を入れてしまうと、酢の効果が薄れてしまうことがある。

黒酢を飲み有酸素運動を行えば代謝を改善できる

ダイエットを成功させるためには「クエン酸サイクル」を回す必要があるのです。

クエン酸サイクルを回すには酸素が必要なので、酸素を十分体内に取り込むのに一番効果があるのは、「有酸素運動」です。

有酸素運動と言うものは、正確に呼吸をしながら長い時間行う運動の事です。ウォーキングやエクササイズ、ヨガなどが該当します。

身体の代謝をアップする黒酢ダイエットに有酸素運動を組み合わせる事でより代謝を高め、効率的な脂肪燃焼効果が期待できます。

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はちみつでおいしく

黒酢ダイエットは健康的なダイエットが可能なのでかなりオススメできるのですが、ただ問題としているのが味です。

栄養補助食品なら良いのですが、普通に黒酢を飲もうとしているとき、味がかなり辛く続かない事が多いです。

甘みが無く独特の味なのがこの黒酢なので、何らかの工夫を必要としています。

黒酢にはちみつを添加することによって、甘みが加わりますので更に飲みやすくなってくれます。またはちみつにも健康によいとしている成分が含有されているので、より健康的に痩ることができます。

ただし、このはちみつ黒酢は、商品によって糖分がはいってしまっています。

飲み過ぎなどすると当然糖分摂取し過ぎとなりますので、注意が必要となります。

最近は、サプリメントタイプの黒酢が主になってきているようです。味に抵抗などのある方でも、サプリメントなら簡単に黒酢の栄養素を取り入れることができます。

どうしても酸味が苦手という方にはサプリメントで摂取することもできます。

＜パート5へ続く＞