＜パート1の続き＞

ジュースクレンズのクレンズとは「洗浄」を意味します。

体の再生力が向上すると、体、心、魂の活性化が期待出来ます。そして嬉しい事に内臓脂肪の減少にも非常に効果的です。
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■ジュースクレンズは食事をせずにジュースを飲むだけです。

ジュース以外のものは摂取できません。お腹が減ったらジュースを飲みましょう。

■ジュースクレンズの期日は、最長3日間までとしましょう。

リバウンドしないよう3日間が終わったら、お粥などを食べて徐々に普通の食生活に戻していきましょう。

ジュースクレンズとは、新鮮な野菜や果実を「コールドプレス製法」という手段でせいさくした100%ジュースを使用したデトックス方法のことです。

野菜や果物を押しつぶして抽出する”コールドプレスジュース”で、特別なミキサーを使用して、熱や水分をまったく加えないため、からだに必要な酵素などの栄養素を摂取できます。

自宅でも、ミキサーを選ぶとジュースクレンズが出来るみたい。

でも、普通のミキサーでやると、結構な高速回転だから摩擦熱によって素材の持つ栄養素が失われてしまうんですよね。

材料
人参・・・0.1kg

キャベツ・・・0.1kg

セロリ・・・・半分

アップル・・・・1／4個

レモン・・・・半分

水・・・・・・1カップ

ロックアイス・・・・・・200g

以上の材料をミキサーに入れて混ぜるだけ。という易しいものです。食材を1cm程度にしておくと、作りやすいです

今の主流は、ケールやほうれん草などベジタブルを中心としたミックスのグリーンジュースが評判ですので上記の基本メニューに追加してみるのもいいかもしれません。

ジュースクレンズは短い間で身体に負荷をかけるやり方でもあるので、体調が良くない時は避け、慎重に行ってください。体調が良くない時は、すぐに止めてください。

＜パート3へ続く＞