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大麦もち麦のご飯は下腹に効く!この下腹のサイズダウンに効果的とされるのが “もち麦ごはん”<パート3>
そのダイエットの効果と効能は口コミなどで広がっています。そのもち麦のごはんのレシピも含めポッコリおなかをなくすのに1日2回の“もち麦ごはんダイエット”を推奨します。
ポッコリしたおなか、脂肪が付きやすい方は、腸の蠕動運動をうながし、毎日、短時間でスルッとスッキリ排便。
腸内環境が整うことによって腸内細菌が代謝 に不可欠なビタミンBグループを常時生み出してくれるため痩せやすい体、疲れにくい体が出来上がるのです。咀嚼は腸での消化の負担が減ること、さらに、唾 液が保有する若返りの酵素EGFの分泌も。
大麦のごはんにすると…うれしいこと
カレーやのっけごはんも大麦ごはんをつかえ ば、味が絡みやすくておいしいです。
すし飯は血液の粘度などを下げて、循環を促し、体温を高め、筋膜を緩める、快適に運動できる減量に最適。血の循環が 悪く、体や筋肉が硬直していたら、減量しようとしてもダイエットできません。
代謝を促進させる生姜やスパイスが十分加えられるカレーは、食物繊維も 沢山摂れる食事です。ラッキョやピクルスも食べ、食事前の疲れの一掃をしてくださいね。
【ストックである大麦の使い方】
スープに…普段のスープ、市販のカップスープ、味噌汁などにも。
チゲにストック大 麦を入れるとクッパに。ドレッシングや野菜に混ぜたり。
挽き肉を少なくして…麻婆豆腐、ハンバーグなど。
まとめ
素適なクビレをつくるのに大切なのは、うまい食事をいい姿勢で楽しむ こと。
ストレスをどんどん減少させてください。食事でも同じです。食べたらいけないものは存在しません。
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食べ歩く事も、料理も大好きなアラサーです。ただ今はダイエット中・・・