＜パート2の続き＞

脂肪の燃焼を促進させるダイエットサプリは、代謝を高める事によってエネルギー消費の効率を高めます。
優れた抗酸化作用があるので、老化防止やダイエット効果に期待されています。
抗酸化作用とは、体の様々な機能を衰えさせると言われている「活性酸素」を除き酸化するのを防ぐ作用です。

コエンザイムQ10

脂肪燃焼系のやせるサプリ

脂肪を燃やすダイエットサプリは、代謝を促しエネルギーの消費を助けます。

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◇サプリメントを飲む時間帯、 タイミング

この2種類のサプリメントはアルカリ性なので、食後すぐに摂ると胃酸を中和する等、消化不良を起こしやすくなります。

飲む時間は

朝食前、昼食前、就寝前などに摂るのがよく、食後2～3時間ぐらいは避けた方がよいでしょう。
なお、体内のマグネシウム濃度に関して、体本来の仕組みで、早朝や午後3～5時ごろに低下する傾向がみられるので、午後3時ごろに摂るのがよいそうです。

これらのサプリメントは、 脂に溶けやすい性質があるので、”脂溶性ビタミン”とも言われています。体内に保持されやすく、なかなか体外に排出されません。

＜飲む時間＞

食間や空腹時に摂ると、サプリメントからの吸収率が低くなるので、食事中や食後直後の摂取が最適です。特に、脂分がいっぱいの食材と一緒に摂ると、吸収率が高まります。

ナトリウム、リン、カリウム、クロム、マンガン、鉄、銅、亜鉛、セレンおよび、ヨウ素など。

＜飲む時間＞

基本的に食事中であったり食後すぐに、摂るのがおすすめです。また、疲れがひどい時は、就寝前に服用すると、起きている間よりも吸収率が20～25％ほどアップするので、疲労回復に効果を発揮します。

＜パート4へ続く＞