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お酒ビールを飲んでも太らない5つのやり方<パート3>
仕事疲れについつい夜、集まりや晩酌でお酒やビールを暴飲してしまいます
ビール腹の原因やビールと一緒に食べてもあまり太らないおつまみが存在します。
デブになる前に“飲んでも太らない方法”飲み方を知っておきましょう。
小さなジョッキで飲む
大きなジョッキで飲むことにより、その分カロリーを沢山摂ってしまいます。
とにかくゆっくり飲む
少しずつじっくりと飲むように心がけるだけでカロリーの摂取を抑えれます。
すぐ調整する
いつもの倍の量を食べたら、朝食を抜く。
飲んだものが脂肪となって体に定着するのは2週間後になると言われています。
即座に調整することによって太る予防になります。
飲みすぎた翌日はいつもより長時間歩く
距離を長くする、エレベーターを使わずに階段を利用する等カロリー消費に努めましょう
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ビール腹の真実
いわゆる、お父さんの言う「ビール腹」とは、言い換えると「ビールとおつまみ腹」と言い換えられます。
ビールを飲んだことが理由で、それだけでそんなに太ることはほとんどないです。ビールといっしょにつまみをとるから太るんです。
さらに、年齢とともに低下していく基礎代謝量(=じっとしていても消費されるカロリー)や、運動しないのが、中年のお父さんのビール腹をうんでしまうんですね
いずれにしても、お酒を飲む時は、つまみの量と種類に注意することが不可欠ということです。
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フィルムカメラにはまってます!花と猫を撮るのが好きです☆