半身浴ダイエット！お風呂が好きな女性は多いですよね。半身浴は簡単で続けやすいダイエット方法ですが、半身浴の効果や正しい入浴方法について知らずに行っている人もたくさんいるのではないでしょうか。半身浴で有効的なダイエットをするために、半身浴の正確な知識を得ましょう！

半身浴が健康的な入浴法と見られてます。入浴の仕方には、みぞおちまでお湯につかる半身浴と、肩までつかる全身浴に分けられます。半身浴では入浴後に冷えてしまうと心配する人もいますが、全身浴よりも体が温まり、大量の汗をかき、リラックス効果が得られます。また、半身浴は体への負荷が少ないので健康的なお風呂の入り方ともされているのです。

下半身しかお湯につかっていない場合でも、温められた下半身の血液が駆け巡って全身に行き渡るため、体全体が温まります。全身浴よりも少しぬるい湯に長くつかるため、じっくり芯から温めることができます。

入浴はお湯の中に体がつかるのですから、水圧がかかります。全身浴によって体にかかる水圧というのは意外に大きく、通常の浴槽で全身にかかっている水圧は1トンです。これだけの水圧がかかるのですから、肺や心臓への負担がでかく、疲労感を生じる時もあります。しかし、半身浴は、全身浴に比べてお湯につかる面積が少ないため、体にかかる水圧が少なく、負担が少なくてすむのです。

冷え性や低体温を解消する効果もあります。半身浴は、体を芯から温める効果があるので、冷え性や低体温の改善にも効果があります。

冷え症や低体温は、脂肪が燃えづらく、代謝が悪いため、やせづらい体質になっていますが、冷え症や低体温を取り除くことでやせやすい体質に改善することができます。

＜パート2へ続く＞