＜パート1の続き＞

老けた、太ったなどとうわさされる長澤まさみさん。

もともと、太りやすい体質のひとで、不摂生な生活は彼女のボディへも影響を与えた。顔がふっくらとして、太腿がパンパンに太くなった時期もあります。

役作りでダイエットしたそうです。

自宅へ帰れば、姿見でフルヌードをチェック。いたるところに鏡を置いて、風呂上がりばかりではなく、いつも全裸で生活をしながら体型のチェックをしていたそうです。

肉のたるみを発見すれば、運動、食事の内容をチェックする重要性が即座にわかるという方法です。

全裸ダイエットなどの継続が極上のボディの維持を支えているのだろう。

運動しなくちゃ！食べる量を減らさないと！とやみくもに思ったとしても続きません。

全身鏡で自分を客観視させることで脳に「痩せることが必要である！」と思い込ませるということが出来ます。

ですので苦しいと感じることなく、気づかぬうちに食事量が減少していたり運動が出来るようです。

心理学的の専門用語では「自己修正機能」というものが働くということです。

「全裸になることによってストレス解消につながる」「常に時間に縛られるので、服まで束縛されたくない」

これだけではない…
夏菜、沢尻エリカ、磯山さやか、河西智美、秋元才加、叶姉妹や、マギー、宮沢りえ、加藤夏希、矢口真里など。

数多くの女性タレントが実践しているようです。

下着や服の締めつけから体が解放される点も、裸で過ごす利点のひとつ。

体内の老廃物を出すリンパや、肌に栄養を送り代謝を高める血の流れは、ダイエットにかんして大事なポイント。裸なら締めつけから解放されますので、マッサージ効果も出やすくなります。

さらに、全裸でいれば、服を着ている場合よりも体感温度が低くなっているので、体温の維持をするためにカロリーを消費しやすくなるといわれている。

体というのは「基礎代謝を上げる」ように反応します。これは甲状腺ホルモンのアップによるものです。もうこれで太り体質とお別れです。

＜パート3へ続く＞