＜パート1の続き＞

汗をかくことは美容にもダイエットにも効果的です。お風呂に塩をいれれば更に汗をかくことができますね。また角質を落とす効果があり美肌の味方でもあります。

ポイントは「粗塩」選び。粗塩とは精製していない塩のことで、精製された塩と比較してミネラルを豊富に含んでいます。自然塩があると最高ですね。自分に合うお塩を見つけてみてください。

某女優さんは約300ｇと大量に塩を投入するそうですが、肌にあわない方もいるので、30～50ｇ位から始めると良いでしょう。

あら塩入りのお風呂には週2～3回のペースで入るようにするのが効果的だそうです。1.粗塩の粒が見えなくなるまでしっかり溶かした湯船に10分間浸かる。2･さっとシャワーで汗を洗い流す。3.再度10分湯船に浸かる。4.ラストにシャワーで体の表面についた塩分をしっかり洗い流す。

・肌に傷があると「しみる」ケースが多いので、粗塩入浴は傷が癒えてから入る。・敏感肌や皮膚疾患があるときはお風呂に入る前にお医者さんい相談する・塩風呂は汗が出て体内の水分が失われやすいため、入浴の前後には水分を補う。・塩分のせいで配管や湯ぶねを傷つける場合があるので、追い炊きはしない。・高濃度の塩水を長い時間そのままにしておくと、金属部分がサビる原因になります。入浴後はその日のうちに浴槽のお湯を捨て、塩分をシャワーで完全に洗い流す。

＜パート3へ続く＞