ビューティーコロシアムのダイエット番組に出演していた頃は体重が重かった綾瀬はるかさん。そのダイエットの手法が凄い！今回は、ダイエット前の体重が58kgで激太りしてしまった原因と1ヶ月でおよそ7キロ減に成功した、そのやり方を検証します。

健康的でありかわいい！


身長165センチ　体重47キロ

B88　W61　H91　の完璧すぎるスタイル！！

芸能人生をかけた崖っぷちダイエットに挑戦します。
シャープなフェイスラインが印象的である綾瀬はるかさんですが、以前は四角いお顔立ちだったのです。
そんな彼女は、人気のTV番組”ビューティーコロシアム”に出演してダイエットをしていたんです。
デビュー当初はアイドルだったんですが、スカウトから約1年で激太りし、“痩せないと田舎に帰る崖っぷちアイドル”とまで言われていたらしいです。
欲求不満からくる異様な食欲を抑えることができず、コンビニでお菓子を買っては乱食していたそうです。

今とはだいぶ印象が違います…。
それが、なんと1ヶ月で6.8kgもの痩身に成功しました！
2001年12月ビューティー・コロシアムに出演した際に
1ヶ月で7キロ痩せなければ、芸能界を引退して地元の広島に帰る！と豪語し、ダイエットをはじめました。
当時はボデイウエイト58キロありました。
綾瀬はるかさんはどのようなメニューで減量を行ったのでしょうか？
実は、「食事規制」「カロリー消費」「体質改良」という、ダイエットで最重要な3点をおさえていたんです。
具体的には、
・1日1000kcalの食事規制。（最終的に800kcalまで摂取を控えています）
・1日で900kcal分のカロリー消費。（最終的に消費量を1100kcalまで上げています）
・エステでの体質の改善

・・・ダイエットのポイントが3つだけと言っても、実際にはかなり過酷。900kcalの消費とは、なんとハーフマラソン程度の距離を走る必要があるんです！

ダイエット挑戦企画で綾瀬はるかさんが行ったダイエットのトレーニングは以下の3点です。

泳ぎ

ジョギング

ジム

綾瀬はるかさんの場合には、週2～3回のスイミングと90分程のジョギングをしていました

＜パート2へ続く＞