＜パート2の続き＞

岩盤浴ダイエットと大切な水分補給について

入浴中や休憩中も喉の渇きを覚えたら頻繁に水を補給するのが、楽に長時間入るコツです。

人間の体は、失われた水分が補給されない状態だと、脱水症状を起こしますから、岩盤浴では、入浴前、休憩時、入浴後の最低でも3回は、水分補給をする必要があります。

また、入浴前に水を飲むと汗が出やすくなります。汗は老廃のみならず体に必要なミネラルも同時に排出してしまうので、岩盤浴 に入る際はミネラルウォーター等を飲むと良いでしょう。

ダイエット効果をアップさせたい場合は、岩盤浴した後にウォーキングなどの有酸素運動やマッサージ等をするとよいでしょう。

加えて、リンパマッサージなども血液やリンパの流れを良くし、代謝機能をあげて、ダイエット効果をさらに高めることができると言われています。

ただ痩せたい方にも岩盤浴は合っていないようです。
岩盤浴とは長期間続けることで身体の内側から痩せる体作りをしていくからです。岩盤浴は痩せるらしい、と何となく耳にしてちょっと行ってみた、という程度では、岩盤浴の効果を得ることは困難でしょう。
岩盤浴での減量は、多少の時間がかかっても少しずつ痩せる体型を作り、 結果としてダイエットが達成できるというものです。
単に痩せるだけではなく、身体の中も綺麗に痩せられるといった面で、最適なのが岩盤浴によるダイエット方法です。