ダイエット経験済の人であれば、どんな人もが「寝ながら痩せることができれば……」と想像したことがあるでしょう。

1週間で4キロ減せると評判のダイエット。
就寝している間にカロリーを多く消費するために、食事量を調整しても筋力量を下げないようにする。就寝している間にスリムになれるオーバーナイトダイエットがアメリカで注目を集め、インターネット上でも話題となっています。
その効果と方法をまとめてみました。

このダイエットを考えついたのは、米国でも超一流の病院『ボストン・メディカル・センター』で栄養や体重管理の総括責任者をしている医者のCaroline Apovianさん。
彼女はいままで何千人もの患者さんを理想のダイエットしてきたといいます。その実績とデータに裏打ちされたこのオーバーナイトダイエットを体験した人は、大体最初の1週間で4キロの減量に成功するんだとか。
マサチューセッツ州の42才の女性エイミー・フランケルさんはオーバーナイトダイエットで79キロほどあった巨体が56キロまでダイエットできた、とABCニュースは伝えている。

普段寝ていても痩せないのにオーバーナイトダイエットはなぜ痩せる事が可能なのでしょうか？
その秘密は、マッスルにあります。筋肉は代謝を高めるためにも、健康でいるためにもすごく重要なもの。食べる量を減らせば体重も落ちますが、その分筋肉も落ちてしまうのが実状です。
しかし、このダイエットは食事の量を調節しても筋肉の量は落ちることがないので、昼間でも、寝ている間までもカロリーを多く消費できるというわけなのです。
それ以上に体脂肪量を増加させるインスリン値を減らすことで、脂肪が簡単につくお腹周りや下半身などのダイエットにも有効なんだとか。

7日間のはじめの食事を手作りの高タンパクスムージーにすること。
それ以外の6日も肉や魚、卵、ヨーグルトなど筋肉を発達させるための食事を出来るだけ摂って、脂肪燃焼を促進する身体を維持することが必要ですが、暴飲暴食をしない限りは基本的に好きなものを食べて大丈夫です。
またお水を大量に飲むのが理想ですが、コーヒーやお茶を飲んでもかまいません。

後の6日間は高タンパク食を心にとめておければよく、特に運動をする必要はありません。
この食事療法とあわせて8時間たっぷり睡眠をとることで、1晩で0.9キロほど痩せることができ、始めの1週間で約4キロの減量も期待できる。

＜パート2へ続く＞