減量のプロボクサーから学ぶ！＜パート1＞

脂肪消費に有効な方法とは厳しい減量を行うスポーツとして知られる減量の職業ボクサー。あしたのジョーの力石徹のような印象を持ってしまいがちですが、実は科学には一般人のダイエットにとっても参考になる部分が大層あります。いわば「減量のプロ」から脂肪の燃焼に効果的なダイエット方法を学びましょう！

減量のプロであるボクサーに学ぶことがある

ボクサーは言ってみれば減量のプロボクサーが通常行っている減量方法は、漫画などに見られるものとは違って安全なものです。しかし一般人がまったく同じ方法で減量したら身体がもちません。スパーリングや試合のような危険なことがなければ、ボクサーの減量やトレーニングは身体づくりには実にいいもの。ボクサーの減量方法の中には、一般人のダイエットに役立つノウハウもいっぱいありますので、そういったことをお教えしていきます。

脂肪燃焼に効果的なのは朝食前の有酸素運動

1.朝食摂取以前の有酸素運動による脂肪燃焼ほぼ全てのボクサーが朝ロードワークをしています。

空腹時の有酸素運動は、体脂肪を燃やすダイエット効果がとても高い。

実は朝のロードワークは減量にもとても有効なトレーニングなのです。運動の場合はジョギングとかジム・ワークなど、運動が好きではない方は散歩でもいいです。一般の方のダイエットのケースでは、軽いジョギングや散歩程度でも満足なダイエット効果が期待できます。激しい運動じゃなくても効果は必ずでます。大切なのは続けることです。