＜パート1の続き＞

深く腹式呼吸をすることで基礎代謝がアップする。

「深呼吸ダイエット」は、金もかからず楽に続けられます。深い「腹式呼吸」をすることによって、効率よく最大限に酸素を体内に取り入れることが、基礎代謝のアップに繋がることが主な理由です。
ホント？と疑っている方、真面目に深呼吸を5分でいいので繰り返してみて下さい。
意外なほど腹筋背筋を使っているのが分かると思います。

お腹のぜい肉は最も早くついてしまいます。ついたぜい肉は なかなか落とすことも大変です。
男性はビール腹となって、女性は下っ腹が出てきます。
お腹でも下腹部に効果絶大な足屈伸運動をして、ペタンコなお腹になりましょう。

足を曲げるタイミングで息を吐き、伸ばすタイミングで息を吸いましょう。
体の中で最大の筋肉、大腿筋（太ももの筋肉）を動かして強制的に代謝を向上させるのがこのやり方。
一定姿勢を保つスクワットも効果がありますが、さらに深く沈む屈伸は足の筋肉をポンプのように使用するのでより短い時間で代謝を上げることができます。
はみがき時やスキンケア中など、合間の時間を活用してガンガン大腿筋を使いましょう。

食事制限なし、普段の生活にちょっとした生活の習慣を取り入れるもので、痩せられる、簡単ダイエット。
このダイエットならと感じる人も多いでしょう。
朝日を浴びて、僧帽筋を動かし、腹式呼吸法をマスターと大腿筋の動かすこと。
楽しながら痩せたい方は一度試してみてください。