極力運動も食事制限もなしで痩せる究極のダイエットを調査して見つけました。

殆ど運動の必要なくカロリーを消費して痩せる簡単ズボラダイエット

ズボラダイエットならできそうです!

食事制限なしで痩せるズボラダイエットの簡単な方法
3分まっすぐ立ち、代謝をアップ

ピンっと直立するだけ
【手順】
1.平らな壁に背中を当てて、まっすぐに立つ
2.かかと・おしり・肩甲骨・後頭部の4点をちゃんと壁につける
3.肩を後ろに引いて、おなかとおしりにグッと力を入れる
この体勢を3分間キープするだけでOK!

「インナーマッスル」を刺激することで基礎代謝向上

背骨と骨盤を正常な位置に戻すことで、代謝のもとの「インナーマッスル」などの筋肉を強化して基礎代謝がアップします。
「腹筋」を使うので、余計なぜい肉がつきにくい体に
まっすぐ立とうとすれば腹筋に力が入ります腹筋を効率よく使えてインナーマッスルが鍛えられます。

5分横になり骨盤の歪みをとる

枕を腰骨に当てて寝るだけ
【手順】
1.枕などが腰骨の真下にくるようにセット
2.お腹を凹ませ、そして力を抜いて横になる
3.手は上に伸し小指を重ねます
4.足はハの字になるように親指を内側にします
この状態を5分キープするだけでOK!

腰骨に当てる「枕」を作る方法

【準備するもの】
・バスタオル2枚
・ビニールひも
【作成方法】
4つ折りにしたバスタオルを2~3枚重ねて、堅く巻いたら、ビニールひもなどでしっかり縛る
※直径10cmほどがべストです

骨盤のゆがみを元に戻し、内臓の働きを活発にして代謝をアップ
骨盤がゆがんでると、内臓もゆがんでしまい、代謝機能が下がってしまいます。
骨盤をゆがみを元に戻すことで、内蔵が元に戻り代謝もアップして、腰回りの肉もスッキリします

寝て体をひねるだけのストレッチ寝

寝て肩をのばすのみ

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