良好な姿勢を取るだけで脂肪燃焼されお腹が凹むダイエットがあります。
これまでダイエットをするにあたって、運動はもちろんのこと有効なのですが、毎日定期的にやるとなると、時間的、精神的にも相当大変なものです。
そこで、いつでもどこでもラクラク出来る良い姿勢でお腹のくびれを作るダイエット効果の高い方法を紹介します。

周りの方を見ても、常に「ビシッ」としている方に、肥満の方はあまりいないのではないでしょうか？

姿勢が綺麗であるからスタイルがよく見えるのか、スタイルが良いので姿勢がよく見るのか、そのアンサーは、「どちらも正解」なのです。

下腹部に負荷がかかり、それだけで多少のエネルギーを使ってる実感がありませんか？

これをクセづけして毎日過ごすことで、基礎代謝を高めることは当然、筋力向上の効果も期待できます。

脂肪が付着する原因は、テレビでもたびたび取り上げられています。

おなか周りに脂肪がつきやすいのは腹部には大切な臓器が集中しているためです。

腹部の筋力の低下や悪い姿勢などの生活習慣、皮下脂肪の蓄積や骨盤の歪みなどが主な要因です。

悪しき姿勢の代表格である”猫背”は脂肪の大好物。

人間の体は助骨や内臓が体の前側にあって、常時前方向に重みがかかっているので、猫背は苦しくない姿勢です。

“楽といのは筋肉を使っていない”ということと同義。筋肉が使用されない部分は代謝が悪化し、脂肪がたまっていく。

リンパ管の流れも悪くなるので老廃物がたまり、より代謝が落ちて、脂肪を蓄積しやすい体ができてしまいます。

＜パート2へ続く＞