![](./file/thumbs/201509/d6877ec95a3f1e40bb75536cc6270a53_be608f7e231befe79509ba701655e6fe/100_100_f.jpg)
『たまねぎパワー』の源、たまねぎの効果!ダイエット効果も!<パート1>
玉ねぎはいかがですか?普通に料理に使われているので、嫌いな人は少ないとおもいます。そんな卑近なたまねぎにすさまじいダイエット効果効能があることをご存知でしょうか。「最近夜が弱くなったなぁ……」なんて思い始めた男性の皆様、精力剤としても見る価値がありますよ?
玉ねぎはいかがですか?普通に料理に使われているので、嫌いな人は少ないとおもいます。そんな卑近なたまねぎにすさまじいダイエット効果効能があることをご存知でしょうか。「最近夜が弱くなったなぁ……」なんて思い始めた男性の皆様、精力剤としても見る価値がありますよ?
物凄いパワーがたまねぎにあるのをご存知ですか?
KARAのニコルは焼肉屋の娘でお肉が好物だそうです。玉ねぎを肉と食べているそうですよ。これで太らないという噂です。その回答は硫化アリル。にんにく、玉ねぎに多く含む物質だそうです。硫化アリルはニンニクやタマネギという、ユリ科植物に含まれる成分です。タマネギを切ると目が痛くなるのですが、これは揮発した硫化アリルが粘膜(ねんまく)を刺激するから。生ニンニクの辛みも硫化アリルの影響によるものです。また、アリシン(硫化アリル)はビタミンB1と結びついてアリチアミンという物質をつくりだします。アリチアミンは血液の中で長時間に渡って維持されるため、ビタミンB1の効果がよりよく持続し、疲労回復に有効です。疲労回復を目的としてニンニクやニラ、タマネギなどがすすめられるのは、その中にアリインとビタミンB1の両方が含まれるためなのです。
玉ねぎのダイエット効果
玉ねぎにたくさん含まれているケルセチンの作用についてはご存知でしょうか?あまり聞きなれない成分かと思いますが、このケセルチンには植物の色素や苦味といった成分であるポリフェノールのひとつですが、強い抗酸化作用があり、血圧を下げる効用もあると言われております。また、体内に溜まった有害物質を排出する働きが高いとも言われているから、脂肪を燃えやすくします。
関連するまとめ
![](./file/thumbs/201509/3bed4b42c436b638c55fe6dc7236b0e9_04e70dfe26018c1d1cfdfda76892100e/180_180_f.jpg)
キヌアの栄養と効能は?摂取方法と炊き方?絶品料理レシピ集!<パート2>
食物繊維が玄米に比べて9倍!鉄分が5倍!完全食品と例えられるほどの栄養価と効能を持つ「キヌア 」に感心が持た…
ponki / 372 view
![](./file/thumbs/201509/f1a82ef0d0d67854d4e2324b1ea70cb8_bc923be38ca3a57bc81d05a333374809/180_180_f.jpg)
リンゴを使ったリンゴダイエットにより体の中を健康に保とう!<パート3>
リンゴダイエットとは3日間の食事を全てリンゴへ置き換えて行うダイエットです。 通常の食事と比べると総摂取カロ…
ponki / 357 view
関連するキーワード
![](./file/thumbs/201508/bc1c206334828f43b0729b6cb386bf38_8b772f7a4e91de971653ab4aa9a95b70/74_74_f.jpg)
食べ歩く事も、料理も大好きなアラサーです。ただ今はダイエット中・・・