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生大根ダイエットでやせ体質を作る方法とは!<パート3>
ラクラク続けられる!生大根ダイエットの効果が半端じゃないと口コミでも評判です。巷には、様々なダイエット方法が存在しますが、やはり継続しなければ無意味です。生大根ダイエットなら簡単に継続出来るのでダイエットに挫折してしまう方にも最適です。
3食、バランスがよい食事を摂る
朝昼晩の食事をバランスよくとって、食事の間を4時間以上は空けましょう。
毎日の排泄のリズムを崩さないことが大事なので、食事の量を減らす必要はありません。
普段忙しくて自炊する余裕もない女子たちも必見です
日々どれだけ始発・終電生活&飲み会三昧生活を送っていたとしても、夜食や朝食で生大根6cm分を摂取することでそのダイエット効果を実感できます
大根の選び方
生大根ダイエットに使う大根については、葉っぱが付いてる方ではなくて、根に近い方が効果があるんです。だから、1本を買うより半分にカットされているもので、根っこの方を買うのがおすすめ
生大根を選ぶ時は、ビタミンやミネラルといった栄養が豊富に含まれる、できるだけ新鮮なものを選ぶことが重要となります
上手な選び方として、大根を手で持ったときに少し重みを感じるようなものへとします。
また、古い大根だと表面がしなびてたり水分が少なくなっていますから、そういった商品は選ばないよう注意しましょう
大根ダイエットの注意する点
火を通さずに生で食べることが基本となりますので、大根サラダなどにして食べるようにします
炒めや煮で食べても効果はありませんので、絶対生で食べることが重要です。
サラダ以外には、大根おろしをつくって摂るのも推奨できるやりかただといえます。大根をすりおろすと、それによって細胞が破壊され、代謝アップに効果的なイソチオシアネートを効率よく取り入れることが出来るのです
食べ過ぎ注意!
生大根ダイエットは、大根のみを食べるダイエット法ではないため、普通の食事もしっかり摂るようにします。ただし、あくまでもダイエットですので、食べ過ぎてしまわぬよう注意することは忘れないようにしましょう。
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食べ歩く事も、料理も大好きなアラサーです。ただ今はダイエット中・・・