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フルーチェダイエットは体重減る?栄養は?【置き換え痩身術】<パート1>
フルーチェダイエットとは、通常の食事の代わりにカロリーの低いフルーチェを摂取する置き換え痩身術のこと。
安価に美味しく痩せたい・・・でもダイエット食は高額で買えない。そういった人達用に考案されたダイエット法なのです。
フルーチェダイエットとは、通常の食事の代わりにカロリーの低いフルーチェを摂取する置き換え痩身術のこと。
安価に美味しく痩せたい・・・でもダイエット食は高額で買えない。そういった人達用に考案されたダイエット法なのです。
口コミを見るとフルーチェダイエットについての成功体験が見つかりますが?主に栄養面でバランスの悪さが見られるフルーチェによるダイエットですが、どのように行えば効果的かつ健康的なのか、解説します。
フルーチェ【一食80円】置き換えダイエット
一箱の価格は約200円(4食入り)
ヒルズダイエットとパステルゼリーは一食およそ1000円もする。
他社のプロテインダイエットも大体同じ値段。ハードルが高いです。
一方フルーチェは一食100円しません
分量的にも、百円ショップで売っているプチフルーチェが理想的。
子供の頃に食べた懐かしさを感じる味
フルーチェは安くて美味しいダイエットを可能にします。
ヒルズダイエットと比べてみて
見た目のイメージは、フルーチェのほうが透明度が高くてさらっとしてる
ただし、ヒルズダイエットと比較してフルーチェは栄養素に偏りがあることは動かしがたい事実。
フルーチェの原材料は多い順番に、いちご(加糖)砂糖、ぶどう糖液糖、果糖、そしてストロベリーピューレ(加糖)と、頭5つは全て糖分系だ。牛乳でいくら補えるか。
フルーチェのカロリーはどのくらい?
フルーチェ一食分のカロリーは約80kcal(牛乳を混ぜた後)
フルーチェ1人分の成分(50グラム:乳脂肪分3.8%の牛乳使用)
熱量:75kcal
たんぱく質:1.8g
脂肪分 :2.0g
炭水化物 :12.4g
Na:111mg
Ca:59mg
ただし、含有栄養素はタンパク質、脂質、炭水化物、ナトリウム、カルシウムとあまり豊富なわけではありません。
フルーチェは1食の分量?
確かに、ご飯をフルーチェに置き換えれば大幅なカロリーカットが出来ますが、極端に栄養素が偏ってしまいます。
それに、1食の分量といっても元来が「おやつ」として作られていますから、食事の代わりになる位の満腹感を得るのは難いです。
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食べ歩く事も、料理も大好きなアラサーです。ただ今はダイエット中・・・