＜パート1の続き＞

なぜかっていうと、大根をおろすことで初めて生成される「イソチオシアネーゼ」という辛味成分が代謝を活性化させ、肥満を引き起こす活性酵素を無害なものにしてくれるからなのです。

生大根がダイエットに効果的なのは、大根に含まれる辛味成分、「イソチオシアネ―ト」、「アミラーゼ」です。イソチオシアネートの働きは肥満の原因となる活性酵素を無害化し、代謝の活性化を促す。アミラーゼ・・・炭水化物の消化を促進をし、便秘を改善する。また胃腸の働きを整える食物繊維も豊富なんで、ますますに便通がよくなります。

大根は水分の量が多いので毎日6cmも食べれば満腹感も増して食事の量がある程度コントロールできる上、代謝がよくなり、むくみなども取れます。およそ2ヶ月で自分の体質の変化を実感できるということです。

「ウエストや足だけが細くなるという方法はないか？」。「激しい運動をしなくてもよい方法はないのだろうか？」「食生活を変えずにに、サイズダウンをする方法はないだろうか？」。便秘でお困りの方にも最適です！

やり方はとても簡単で、加熱しない大根を毎日輪切り6cmほど食べるというものです。それ以外の食事制限はしなくてもいい。1日1回、輪切り1センチ大の大根を食べる。食前か食事中に、輪切り1センチ大の大根を大根おろしをつくって汁ごと食べます。大根スティックやせん切り、薄切りなどにカットして、浅漬け、サラダ、薬味、和え物にしたり、火を使わない料理に使用しても問題ないです。基本的に1日1回ですが、5?6キロ、体重を減らしたい人は2回、7キロ以上の方は3回に増やしてください。一度に食べる量を増やすのではなくて、回数を増やすことがポイントです。

＜パート3へ続く＞