即効痩身効果のお粥！ やり方・方法はとても簡単なダイエットです。毎食お粥を食べるようにするというだけで一週間もすれば無理をすることなく体重はどんどん落ちていきダイエット成功は確実です。このおかゆダイエットにかんする口コミや作り方などの詳細をご説明しましょう。

白米の代わりに主食をおかゆにするダイエットがおかゆダイエットになります。
通常の白米1人前のカロリー約250kcalをおかゆに置き換えると約150kcal程度になります。
おかゆと一口にいっても、水の割合で種類は変わってきます。どれが正しい！間違いなどは特にありません。ただ種類があるということを知っておくといいでしょう。

お粥は禅の世界では「粥有十利」という言葉が存在するくらい体にいいとされています。
・血色を良好にする
・力を得る（栄養吸収が良い）
・寿命が延びる（延寿の効能）
・苦痛がない
・言葉がはっきりとする
・胸のつかえなどが治る（胸焼け、胃重）
・風邪が治癒される
・空腹が癒える
・のどの渇きが癒える
・大小便のお通じが改善する（消化も良く、水分も足りる）

腸の状態が良くないとシミやニキビ等肌トラブルのきっかけになる。
肌が荒れる原因のひとつは内臓の大きな負担。『お肌は内臓の鏡』とも言われるほど。おかゆを食べることで 内臓負担をへらして栄養を取り込めれば、お肌へのストレスをへらすことにも直結します。

風邪の時にはお粥を食べるといったことでも分かるように、体を温めてくれるというお粥。
米をお水でじっくり煮込んだお粥を摂取すれば冷え性も顔のくすみも改善・解消、体の奥まで水分が行き渡ります。美肌を 保つには水分を取る事が大切であることはよく知られた事ですが大腸まで水分を届けるには単に水を飲むだけでは難しいのです。お粥の場合、体の奥まできちんと届くから体の中から肌が潤うのです。

＜パート2へ続く＞