＜パート6の続き＞

グリーンスムージーは生の葉野菜とフルーツ、水をミキサーやブレンダーでミックスしたものをいいます。生の果物や葉野菜に含有される栄養素を余すところなく摂れるのが特有ですね！

野菜が嫌いな方は、果物の割合を増やしたり、様々なパターンで楽しめるのが特有です！

生野菜に多く含まれる酵素が代謝を促進し、脂肪を燃焼しやすくしてくれます！

果物や葉野菜は、栄養を包み込む細胞壁があり、そのまま食べただけでは栄養が吸収しづらいですが、グリーンスムージーは、葉をミキサーで小さく滑らかにするため、吸収しやすくなります！

1 1日1リットルを摂る
→摂り過ぎ！？と感じる可能性もありますが、朝食として500ｍｌを飲用して、間食にも500ｍｌを摂るとそれほど苦にならない可能性もあります！

2 摂取後40分間は食事をとらない、食事と一緒には飲まない！
→グリーンスムージーのみを飲むことで、MAXの栄養素を摂れます。飲む前後に40分～1時間あければ、何を食べてもOKです。

3 でんぷん質の豆類や野菜は混ぜない
→でんぷん質の野菜は果物との組み合わせが悪く、腸内でガスを生成しやすくするからです。
冷たい飲料は胃腸に良くなく、「咀嚼しない」慣習ができてしまったり・・・。簡単でおいしいのですが、グリーンスムージーに依存し過ぎはいけません！正確に適切な量を飲みましょう！