今回は、ダイエット用の飲み物と効果的な飲み方と注意点をまとめました。
厳しいダイエットを支える飲み物！飲む時機や温度などによって受ける効果は違います。

ダイエット中は、飲み物にも注目したいですね。ダイエッターが取り入れる飲み物についてチェックしてみましょう。

ダイエット効果をもつ飲み物も、温度や頃合いなどにより得られる効果が異なります。

メリット

1新陳代謝を促進
→水に溶け込んでいるミネラルを摂取すると、新陳代謝が促進されます。

2老廃物を排出する働きをする
→血液サラサラになり、体内のデトックスができます。

3腸内がキレイになる
→腸がキレイになるので、便秘や下痢などの症状が改善されます。

1常温で飲む
→体が冷えるので逆効果。可能な限り、常温～ぬるま湯で飲むのを心がけましょう！

2. 1日を通して1.5～2リットルを基準に、少量ずつ飲む
→人が一回でミネラルを吸収可能な量は180ccですので、これ以上飲んでも無意味です！

1やたらと摂ればいいなんてことはないのです！
→余分に摂ると、むくみや水中毒の要因になります。

2冷たい水の飲み過ぎには気をつける
→体が冷えて体温が下がり、結果代謝が低下します。

発汗量や運動量によって必要な水分量は違ってくるので、無理して飲むのはやめて適度な量を心がけましょう！

お水で痩身に？水ダイエット効果と成功5ヶ条 ！

＜パート2へ続く＞