ダイエットに役立つ飲み物11選と効果がある飲み方!<パート1>
今回は、ダイエット用の飲み物と効果的な飲み方と注意点をまとめました。
厳しいダイエットを支える飲み物!飲む時機や温度などによって受ける効果は違います。
今回は、ダイエット用の飲み物と効果的な飲み方と注意点をまとめました。
厳しいダイエットを支える飲み物!飲む時機や温度などによって受ける効果は違います。
ダイエットに役立つ飲み物でお勧めの11種類
ダイエット中は、飲み物にも注目したいですね。ダイエッターが取り入れる飲み物についてチェックしてみましょう。
ダイエット効果をもつ飲み物も、温度や頃合いなどにより得られる効果が異なります。
飲料のカロリーだけしか気にかけていない……という方も沢山なのでは?飲料で痩身の能率を上げてみませんか?「水」
メリット
1新陳代謝を促進
→水に溶け込んでいるミネラルを摂取すると、新陳代謝が促進されます。
2老廃物を排出する働きをする
→血液サラサラになり、体内のデトックスができます。
3腸内がキレイになる
→腸がキレイになるので、便秘や下痢などの症状が改善されます。
効果のある摂り方
1常温で飲む
→体が冷えるので逆効果。可能な限り、常温~ぬるま湯で飲むのを心がけましょう!
2. 1日を通して1.5~2リットルを基準に、少量ずつ飲む
→人が一回でミネラルを吸収可能な量は180ccですので、これ以上飲んでも無意味です!
注意点
1やたらと摂ればいいなんてことはないのです!
→余分に摂ると、むくみや水中毒の要因になります。
2冷たい水の飲み過ぎには気をつける
→体が冷えて体温が下がり、結果代謝が低下します。
発汗量や運動量によって必要な水分量は違ってくるので、無理して飲むのはやめて適度な量を心がけましょう!
お水で痩身に?水ダイエット効果と成功5ヶ条 !
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読書が趣味です。休日はお気に入りのカフェで好きな本を心ゆくまで読むのが楽しみ!