チアシードのダイエット効果が絶大すぎて危険！栄養？副作用？献立は？＜パート4＞
海外セレブも注目の食材、チアシードはアメリカで大ブレイクし、そのダイエットの効果は日本でもモデル仲間で口コミで広がり今人気も沸騰中です！
もともとチアシードって何？大評判の南米原産チアシードってどのような効果・効能が？食べ方？栄養？副作用は？
楽々美味な作り方まで、魅惑の種チアシードによるダイエット方法をまとめました。
実際、飲料に溶かしているのを毎日飲んでも、結構これ1杯でお腹が満足します。
驚く事にこれで間食が不要になりますよ！
体内がキレイになる上お肌もキレイに。。。
多くチアシードに含まれるオメガ3脂肪酸にはお肌を新鮮に保つ効果、それに老化の素になる活性酸素を除去してくれるので、美肌効果についても期待できます。
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想像以上の効果？？
食欲も抑制され、食物繊維の効果で便通も改善されます。
グルコナンマンは食物繊維ですので、余分なものと一緒に外に排出されます。
チアシードを摂取するとお腹の中で膨らみますので自然と食欲が低くなります。
ダイエット中の人には理想的なの状態ですね
ジュースやヨーグルトに入れたりそのまま食べても大丈夫です！
そのまま食べるとナッツのような食感で-す。
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チアシードは危険なのか？？
テレビ等でチアシードは危険！と報道されていました。
しかし、これには理由があります。
偶然、カビの菌が付着していたんです。正直、海外では結構あることらしいです。衛生管理を万全にしてほしいものですね。
むしろ、痩せ過ぎるので危険？と言われています。
お腹が緩くなる程ですから、便秘解消、逆にダイエット中にはありがたいのではないでしょうか？
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チアシードに副作用はあるの？
健康や美容、ダイエットに効果のあると言われているチアシードですが副作用はないのでしょうか？
チアシードは食欲が抑えられて、食物繊維のお陰で便通が改善します、その訳はグルコマンナンは消化できませんから、老廃物と一緒に余分なものも体外へ排出してくれるのです。
ダイエット中の人にはベストに思われがちですが、唯一、副作用というか？長所と短所が紙一重というか、あえて指摘すると・・
過食するとお腹を下す場合もあります。
お通じが快適になるよう、常に快便の方は少しお腹を壊しやすくなったり下痢気味になる可能性があるかもしれません。
