＜パート2の続き＞

小っちゃなチアシードの中には、8種類もの必須アミノ酸が含まれてます。

食物繊維も多いので、大腸を活性化し、解毒効果で体の中から美しくしてくれます。

チアシードは食物繊維4.1g（大さじ1＝12ｇ中）も含みます。食物繊維が豊富だと言われている、大豆は2.2グラム、玄米に至っては0.5グラムほどしかありません。

食物繊維においてはチャンピオンに等しいごぼうも約5.1グラムの食物繊維を含有していますが、チア・シードのようにそう簡単には食べられません。

チアシードとごまでの相違点は、殻があるのでごまはすらないと栄養を存分に利用できないと言われていること。

チア・シードは何もしなくても、殻の性質の違いで、体内できちんと栄養素を使うことが可能だと言われています。

チアシードには食物繊維が多く含まれていますが、さらに、水に入れておくと、とろーんとしたゲル状に変化します。

「チアシード」は液体を吸うとものすごい膨らむ！…驚くことに水分を含むとその水分を抱えて約15.4倍にも膨らみます。

この現象は、チアシードが水を吸ってグルコマンナンというこんにゃくと同じ成分を形成するからです。

しかもゼリー状に膨らみ、お腹いっぱいになります。胃の中で膨らむと満腹感を感じ、食べ過ぎを防げるのだ。

そして腹持ちも良いので空腹感があまり感じられないのです。

しかもグルコマンナンはご存知でしょうが、便秘を劇的に改善してくれる効き目があるので、あなたの腹部はいつもペッタンコ、という嬉しいことになるのです。

チアシードにはデトックス効果もあると言われているのですから、大勢のニューヨーカーに人気があるのも納得ですよね？

ぷるっぷるのゼリー状になって更に膨張します

お腹の中で大分膨らむようで、これを飲食するだけで満腹するといった優れもの。

＜パート4へ続く＞