植物性タンパク源の驚異

小っちゃなチアシードの中には、8種類もの必須アミノ酸が含まれてます。

食物繊維がいっぱい

食物繊維も多いので、大腸を活性化し、解毒効果で体の中から美しくしてくれます。

チアシードは食物繊維4.1g(大さじ1=12g中)も含みます。食物繊維が豊富だと言われている、大豆は2.2グラム、玄米に至っては0.5グラムほどしかありません。

食物繊維においてはチャンピオンに等しいごぼうも約5.1グラムの食物繊維を含有していますが、チア・シードのようにそう簡単には食べられません。

ゴマとは違い殻がついたまま栄養吸収できる!

チアシードとごまでの相違点は、殻があるのでごまはすらないと栄養を存分に利用できないと言われていること。

チア・シードは何もしなくても、殻の性質の違いで、体内できちんと栄養素を使うことが可能だと言われています。

ダイエット効果が期待できる訳

チアシードには食物繊維が多く含まれていますが、さらに、水に入れておくと、とろーんとしたゲル状に変化します。

「チアシード」は液体を吸うとものすごい膨らむ!…驚くことに水分を含むとその水分を抱えて約15.4倍にも膨らみます。

この現象は、チアシードが水を吸ってグルコマンナンというこんにゃくと同じ成分を形成するからです。

しかもゼリー状に膨らみ、お腹いっぱいになります。胃の中で膨らむと満腹感を感じ、食べ過ぎを防げるのだ。

そして腹持ちも良いので空腹感があまり感じられないのです。

しかもグルコマンナンはご存知でしょうが、便秘を劇的に改善してくれる効き目があるので、あなたの腹部はいつもペッタンコ、という嬉しいことになるのです。

チアシードにはデトックス効果もあると言われているのですから、大勢のニューヨーカーに人気があるのも納得ですよね?

ぷるっぷるのゼリー状になって更に膨張します

お腹の中で大分膨らむようで、これを飲食するだけで満腹するといった優れもの。

関連するまとめ

女性の悩みも断ち切ってくれる”お酢”<パート2>

酢が減量に効果があるのは知ってるけど、なんだか飲みにくい…そんな場合、果実でつくられたお酢はいかがでしょうか…

ponki / 390 view

スイカダイエットで成功をするやり方!栄養は?カロリーは太る?<パート1>

朝スイカのダイエットの効果で太っ腹が?夏はスイカの力で痩せた!成功をした口コミが多くなってます。 スイカの栄…

ponki / 546 view

ダイエットに役立つ飲み物11選と効果がある飲み方!<パート7>

今回は、ダイエット用の飲み物と効果的な飲み方と注意点をまとめました。 厳しいダイエットを支える飲み物!飲む時…

mone / 376 view

関連するキーワード

mone

読書が趣味です。休日はお気に入りのカフェで好きな本を心ゆくまで読むのが楽しみ!