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ウォーキング<パート3>
日々の生活の中にも、外出時に車を利用するのをやめる事が効果的です。
早朝に行うウォーキングダイエットで驚くべき効果を出す裏技!
脚全てへのリンパマッサージ
足首からそけい部まで時間を掛けてマッサージ
セルライト化した組織のリンパ液はドロドロとなっているので、十分にマッサージしましょう。
流れ出したセルライトをリンパに流すためのリンパマッサージをする。
リンパとセルライトの両方を意識してマッサージしましょう。
入浴後のマッサージ
入浴することで新陳代謝が上がって、老廃物の除去が促進されセルライトができることを防止します。
セルライトが気になる部位の周辺をつかみ、全体をもみほぐすようマッサージします。
直にセルライトを刺激しないのが秘訣です。
ながらのマッサージ
テレビを視聴しながらや雑誌を読みながらやることを習慣づければ、気楽に続けることができます。
エステで実際に行われるハンドマッサージとは、体全体をリラックスさせてこわばりを解きほぐすことによってセルライトに働きかけます。
エステみたいなマッサージ
エステで実際に行われるハンドマッサージとは、体全体をリラックスさせてこわばりを解きほぐすことによってセルライトに働きかけます。
お尻のセルライトの改善マッサージ
お尻の真ん中辺りに手を当てます。ゆっくりと外側に向け手をすべらせます。リンパの流れが良くなって、セルライト改善効果があります。
お腹のセルライトマッサージ
手をおへその方にあてます。そこから時計回りに円を描くよう手をすべらせていきます。リンパの流れがよくなって、お腹にできたセルライトが改善できます。
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食べ歩く事も、料理も大好きなアラサーです。ただ今はダイエット中・・・