簡単ダイエットは、食事制限不要で、ただ、普段の生活習慣を少し変えるだけで、体重を落とすことができます。むずかしいことは何ひとつありません。これなら誰にでも簡単にできそうですね。

スリムな体型になるためには、早起きして朝日を浴びるだけで良い可能性があるとした研究論文が2日に米オンライン科学誌プロスワン（PLOS ONE）に掲載されたその方法とは、驚くことに朝日を浴びるということ。

まさに、「 朝日を浴びるのみ 」 で効果があるのは驚きの事実。
加えて注目すべきは、その結果に被験者の年齢や運動量、何を食べたかといったことはまったく関係がなかったというのです。何ともうれしいことではありませんか。これなら面倒くさがりの人でも簡単にできそうです。
一番痩せていた被験者らは食生活が健康的だったり、運動の量が他人より多かったりすることはなく、.単に早朝の日光をよく浴びていたのです。

僧帽筋とは背中側の上部から首の部分にかけて広がっている筋肉です。
この僧帽筋を運動させることで血液のめぐりやリンパの流れが活発になって、痩せやすい体を作ることに効果的なのです。

「 曲げずに大きくグルグルと回すだけ 」 で効果があります。
腕をピンと横に伸ばして、「 曲げずに大きくグルグルと回すだけ 」 でOK。胸と背中が張る感覚があれば筋肉が動かせている証拠です。

僧帽筋とは首から背中にかけて覆っている大きな筋肉のことで肩甲骨を制御したり、背中から首を起こし、背筋をのばして支える役割。

＜パート2へ続く＞