＜パート1の続き＞

数字を足してみてください。・ほとんどない0　　・少ない1・そこそこ少ない2・どちらでもない3　　・やや多い4　・多い5 1.手足の冷え 2.足のむくみ 3.カラダのむくみ 4.肩こり 5.偏頭痛・頭痛 6.腰痛 7.風邪をひきやすい 8.呼吸器系の問題がある 9.花粉症がある 10.その他のアレルギーがある 11.食後に腹部が張る 12.消化不良になる 13.食欲がない 14.便秘気味 15.体重が増えた（太ってる）16.肌のくすみが気になる。 17.顔や背中にもニキビができやすい 18.婦人科系のトラブルがある（生理痛・生理不順・子宮筋腫・子宮内膜症などなど）　　19.疲れやすい　　20.欲求不満を感じる　　21.イライラしやすい　　22.寝つきが悪い　　23.睡眠が浅い　　24.目覚めが悪い　　25.抜け毛が増えた　　≪総合得点≫　・80点?125点　すごく毒素がたまっています。　このままほおっておくと、　さらなる大きな病気にもつながりかねません。 　　・31点?79点　ちょっと毒素が溜まってきています。　毒素が溜まらないカラダを目指しましょう。　　・0点?30点大変良好です。　この調子で、カラダの内側から健康美人になりましょう＾＾

・手足の冷え・足のほてり ・肩こり　・偏頭痛 ・静脈瘤 ・婦人科系のトラブル　　改善できる自分ケアとは？　　・野菜・フルーツを多く食べ、酵素を取り入れることにより、消化や代謝に酵素が回るようになります。　・正しい歩き方で、長時間ウォーキングして汗を出します。

・便秘　・肥満・消化不良になりやすい　・背中とか顔のにきび　・むくみ・お腹が張る・口内炎　　改善可能な自分ケアとは？　　・野菜・フルーツを1日80％はとりいれてデトックス効果を高めます。　・水分を1日2リットル摂取する。　・食物繊維をたくさんとることで排出がスムーズになります。

・神経質になる・胃もたれ・眠れない　・眠りが浅い・疲れやすい　　・呼吸が浅い　　・頭が休まない　・助骨の間に触れると痛い

＜パート3へ続く＞