＜パート1の続き＞

スクワットは、体の上から下まで、小さな筋肉や大きな筋肉など、すべての部位を使うエクササイズ

スクワットダイエットの効果とはなんでしょうか？

スクワットダイエットは痩せられるエクササイズとして相当人気があるダイエットの一つになります。始めようとしている時に一番知りたい部分は、効果の大きさです。

スクワットダイエットは、お腹だけでなくあらゆる部分が痩せ、そして筋肉も増強されるため相当に魅力的な身体になれます。

スクワットは腹部以外にも、大腿部などの脚部そして腕や背筋などの筋肉を使うようになります。

ほぼ全身の筋肉を使う運動になりますので、部分的というよりも全体をまんべんなく痩せることができるダイエット方法です。脂肪燃焼するだけになると、どうしても痩せているといえど見た目があまり良くない事もあります。

スクワットダイエットは筋トレとして用いられている運動なので、相当筋肉がつきます。

筋肉がないよりもあるほうが見た目的にも良くなるので、良いスタイルの体型にすることが出来ます。

このスクワットですが程々にすることも必要です。

筋肉を使うのをセーブしないと加速度的にたくましくなってしまうので、体型がグッドにならないこともあります。

特に太ももが太くなる事が多いですので、やり過ぎに気をつけてスクワットダイエットをしていきましょう。

スクワットは易しそうにみえて、実際にやってみるとそこそこキツイですよね。

実は5回行うのもツライという人もいるのではないでしょうか？

5回がキツかったら3回でも良いです。

その分セット数を多くして、慣れてきたら回数も増やすようにすれば良いんです。

手の位置によって負荷を調節できますし、無理をせず行えるトレーニング方法だと言えるでしょう。

＜パート3へ続く＞