夜間だけの炭水化物抜きダイエットの実践法とその効果＜パート2＞
夜間のみ炭水化物を抜くことによってダイエットが効果があると人気です！ すべての食事で炭水化物を抜くのは無理でも、夜だけならどうにか出来ますねそんなダイエッター推奨の夜だけ炭水化物抜きダイエットで一週間で7キロ痩せたなど、その効果と炭水化物に変わるダイエットの食事メニューも集めてみました。
脳の栄養素はブドウ糖
脳の栄養素はブドウ糖であります。炭水化物のカットをしてしまうと脳の栄養が足りなくなってしまいます。その結果、無気力、集中力が喪失する、イライラにつながることがあります。これからは脳への負担になりますので、その反動でダイエットが嫌になってしまうこともあります。また日中のお仕事をされているときには、頭をフルに回転させる事が必要になりますが、炭水化物が不足しているため、思うように頭が動きません。
夕食のみが効果的
炭水化物フリーダイエットをするなら、一日の最後の食事である夕食だけとすることが効果的でしょう。
夕食後は、寝るのみだから大して脳に栄養は必要ありません。糖質にしてもカロリーにしても抑える食事をするなら、夕食が狙い目です。朝食と昼食は普段通り食べても、日中には様々な活動をするので自然にカロリーは消費されるはずです。しかし、晩御飯はよほど早く食べない限りはそのカロリーを消費しないまま眠っていまい、無駄なカロリーが残ってしまうのでということです。
一週間の炭水化物を採らないダイエットで効果はでるのか？
ちゃんと炭水化物抜きダイエットをすると、約3日目で様々な効果が出てくる。
炭水化物抜きダイエットで受けられる効果
炭水化物抜きダイエットで受けられる効果は下記のようなことだ。
体重が数kg減少する。
リバウンドしない。
肌がつやつやになる。
シミ、シワが改善される。
むくみが改善される。
生理痛がなくなる。
生活習慣病の予防・改善が期待できる。
疲れにくい体質になる。
頭がスッキリとする。
