＜パート3の続き＞

A：「筋肥大」のメカニズムを調べると分かりますが、筋肉モリモリは相応のトレーニングの上に成り立っています。通常の運動であれば、筋肉が引き締まる程度です。この筋肉が付いている人の方が良いプロポーションを維持していますし、基礎代謝が高いので痩せやすい肉体です。ある程度の筋肉はつけるのが望ましいのです。

A：動物性プロテインを、運動しないまま摂取していませんか？プロテインの過剰摂取は脂肪増加に繋がるので、吸収がゆるやかな植物性に変更するか、適度な運動を生活に取り入れてみてください。

つまりは軽い運動であっても脂肪だけが消費できることになり、結果としてダイエットの成功へと導きます。

朝は時間がない場合が多いし、朝抜きで昼、夜ドカ食いでは反対に太るので、朝抜きの代わりに使ってみてはどうでしょうか。