＜パート1の続き＞

夜にお腹がすくのはこのためです。半日断食を続けていると、最初はお腹がすいて仕方がありませんが、徐々に慣れてきます。

・起床直後に食欲が湧かないのは、からだが欲していないから。

・「朝ごはんを食べる」間違った食習慣は自律神経のリズムに狂いを起こす。

・朝食を食べてすぐに活動してしまうと胃腸に十分な血液がいかない。

・朝食を食べずとも脳やからだに必要となるエネルギーは足りている。

・日本でも海外でも昔は二食で、朝食は正午にとっていた。

・朝食廃止の二食にすれば、「プチ断食」の効果が得られる。

・人間の身体は、飢えを感じたときに自然治癒力が高まる。

・「活動してエネルギーを消費してから食事を食べる」のが自然の摂理。

・「朝食を食べないと太る」は、まったく裏付けのない俗説だった。

・「朝食を抜く」ことこそが、華燭・飽食による成人病を予防する最小限の健康法。

それでもあなたは、「朝食」を口にしますか？

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朝食断食は、文字通りに朝食のファスティングです。いわゆる断食療法のことです。

ただし断食というと、体に悪いイメージがあったり、さまざま我慢しないといけないことがあってつらい印象がつきまとうかもしれません。

断食博士ともいわれる甲田光雄氏の健康法、それが半日断食です。

丸一日なにも食べない本断食とは異なり、朝食を抜くだけなので、比較的に簡単にできるのが特徴。

ダイエットだけじゃなく様々な病気の治療にも使われています。

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朝食を食べない。
午前中は水分だけを摂
・朝食抜きがキツイ場合は、青汁を飲む。

＜パート3へ続く＞