デトックス・美肌・ダイエット等々に効果があるとしてテレビや雑誌でもたくさん紹介されているファスティング。ファスティングの有効性は無限です。体をリセットし、腸の中もキレイにスッキリ、健康も手に入れることができる最高のデトックス方法ファスティングの効果的なやり方をまとめてみました。

ファスティング専用の飲料と水で行うお手軽な酵素断食です。

ファスティングの目安は3日間です。3日間はファスティングジュースを除く食べ物を摂れませんが、考えていたよりも空腹にならないと思います。しかしながら、生活環境や仕事環境、体調不良などの都合により、3日間の断食が物理的に難しい方には、1日ファスティングや半日ファスティングという方法もあります。ただ食べない断食とは異なり、食事替わりに酵素ドリンクを飲めば、必要最低限の栄養素を確保して安全に断食をやれるのです。睡眠時間もいれて12時間程度の断食期間を作ったりすることで、食欲を抑え、代謝を上げさせるダイエット手段なのです。

プチ断食をすることで血液中に蓄積された栄養分を使い切る状態になります。そしてさらに残っている体脂肪を全て燃焼させる効果があるのです。断食をする事で体内の余計なものを燃焼する事が可能になります

食事をすることにより、体温が上がる。そう考えられていますが、実は食べない方が、体温が上がるそうです。
なぜかと言うと、栄養を取らない間は、体内に蓄積されている老廃物などを燃やして燃料にしようとするからなのです。
老廃物が燃料にされる＝血液がクリーンになる＝免疫力がアップする＝病気にかかりにくいこういう方程式が成立しますね。

＜パート2へ続く＞