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ピラティスダイエットの結果と成功のやり方!ヨガと異なる部分は?頻度は?<パート3>
ピラティスにおけるダイエット効果を実感して成功するには、エクササイズ動画DVDを使用するのを推奨します。
ピラティスダイエットに特別注文のプログラムなどのアイテムも充実し成就している、今話題のダイエット方法です。
ピラティスで美ボディに!
当然インナーマッスルがしっかりと鍛えられることで基礎代謝が増加しますので、太りにくい肉体となり、減量後のリバウンドも防げるようになります。
あなたの目的は、これらの動きを正確に行うためにあなたの身体を動かして、 そのために、あなたの精神を集中すること です。
ピラティス理論は、ヨガのストレッチの有効性 とウェイトトレーニングの筋肉の緊張を いっしょにもたらすものともいえます。
ヨガが精神的な安らかさに重点が置かれている。
ヨガは呼吸とストレッチに比重をおきながら、筋肉 を強くする。
ヨガとの相違点
ピラティスは、正しい骨格を自覚しながら、体幹の筋肉を調整する。
ピラティスは身体つくりが重視されている。ストレッチをしながらきれいな身体を作り、スポーツのパフォーマンスを高めるしなやかな筋肉を作り上げることができる点で違います。
ピラティスの注意点
一番重要なのは、ピラティスは猿真似の自己流で行っても効能を得られないという事です。意識、印象がかなり重要になってきます。ピラティス理論は、ヨガのストレッチの有効性とウェイトトレーニングの筋肉の緊張をいっしょにもたらすものともいえます。ヨガがストレッチをメインとするものであるのに対して、ピラティス法は、ストレッチに加えきれいな身体を作り、スポーツパフォーマンスを向上させるしなやかな筋肉を作り上げることができるという点で異なります
まとめ
ピラティスムー ブメントについては、単なるエクササイズ ではないです。生涯を身体的に、精神的に 健康的に生きていくための手段です。
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食べ歩く事も、料理も大好きなアラサーです。ただ今はダイエット中・・・