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女性の加圧トレーニングダイエット法と効果<パート2>
タレント女性、藤原紀香さん、坂口杏里さん、森三中の大島美幸さんも加圧トレーニングでの減量方法に挑戦し成功!
加圧トレーニングのダイエット効果できれいに引き締まった体を維持しているようです。
【加圧】字を見たところ、なんとなくきつそうなダイエットですが女性のための加圧トレーニングダイエット方法として食事の方法や口コミ情報などもすべてまとめました
加圧トレーニングダイエットの効果
加圧ダイエットをすることで、体内の血流量が制限され、乳酸濃度が高まるという仕組みについては分かりましたが、そこからどのようにダイエットへと繋がるのでしょうか?そして、キツイのに取り入れる方が多い、加圧ダイエットの良い点ってなんでしょう?
筋力増加で基礎代謝向上
エネルギー消費量がアップし、脂肪燃焼しやすい体になります。健康的に痩せられるだけでなく、リバウンドしにくい減量法です。
アンチエイジング効果
血流を制限しつつ行う加圧トレーニング、血管の拡張・収縮機能が活性化に効き目があります。血管の弾力が再生され、新鮮な酸素や栄養が身体中をながれ、美容効果もあります。また、加齢とともに減少する、成長ホルモンの分泌も促進してくれるのです
この2つの効果化から自然に・・・
肩こり・むくみの解消 冷え性の改善 便秘改善効果なども、実感できるようになります。
このダイエット法は
普通の運動をするのではなくて、筋肉に圧をかけるようにしてする方法ですので、きついのです。どうして加圧が必要としているのかというと加圧することで普段より筋肉を使うことができるからです。
筋トレをしていても常時筋肉を使っているわけではなくそんなに使っていないことのほうが多いです。加圧することで圧に負けないように筋肉を使用するようになります。
これによりこれまでよりも筋肉を活性化させることが可能なので筋肉量アップがかなり期待できます。
筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がるので太りにくくそして痩せやすい体になってくれます。
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yuko11 / 339 view
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甘いものとお茶が大好きです。特に抹茶スイーツは目がないです。