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原始人食(パレオ)ダイエットの効果的であるやり方とレシピ<パート2>
原始人食のダイエット(パレオダイエット)の”パレオ” とは ”パレオリシック(旧石器時代)” を省略したもので、農耕が発達するまでの約8000年前、約250万年間に該当する言葉で、パレオ・ダイエットとは、その時代の人々の食生活を実践するダイエット法です。
近頃は、原始人ダイエット本も出版されています。ココナッツオイルやナッツなど原始時代の食事法などを具合よく取り入れています。
気になるじゃん…!肉・魚が食べ放題である 原始人食ダイエット (マキノ出版ムック)って?
原始人食ダイエットって初めて聞きますよね?肉も魚もなんでも食べたい、・・・っていう方必見です!
原始人食ダイエット (マキノ出版ムック)って知ってる?
ダイエットを何度も試しては失敗して色々試したことのある人って結構多いですよね?レシピの本なんかもいくつか出てるみたいです!
気になるじゃん…
実践者の声:「5.5キロの減量に成功。大丈夫なの?と思うほどボリューミーであるレシピにびっくりでしたが、ひと月過ぎた頃からみるみるうちに痩せていきました」
や「肉好きな私にはたまらない脂っこいものが多くて、以前やっていたカロリー制限式ダイエットに比べると、満足感が違います」なんだとか!
英国では専用のレストランもできてた。
最近では旧石器時代のごはんを再現するという「パレオ・ダイエット」を勧めるレストランが、英国に昨年オープンしている。店の名前は「Pure Taste」、グラウドファンディングで資金調達に成功して創られたレストランだそう♪
生活習慣を見直そう!
1.お腹がすいた時には食事をしましょう。
2.運動し過ぎない!運動をするなら、だらだらとエクササイズし続けるのではなく、短く、強度の強いものにし、一週間に何回かする程度に止めましょう。
3.睡眠を充分に取りましょう。
続けるコツは
その通りに再現しないことだとか!無理は、健康に悪いですからね。こまめに情報をチェックしたいですね!
ちなみに、アメリカで実践している人の中には、1週間に2~3kg落ちた人もいるということです。
摂取をしてはいけないもの
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甘いものとお茶が大好きです。特に抹茶スイーツは目がないです。