原始人食（パレオ）ダイエットの効果的であるやり方とレシピ＜パート2＞
原始人食のダイエット（パレオダイエット）の”パレオ” とは ”パレオリシック(旧石器時代)” を省略したもので、農耕が発達するまでの約8000年前、約250万年間に該当する言葉で、パレオ・ダイエットとは、その時代の人々の食生活を実践するダイエット法です。
近頃は、原始人ダイエット本も出版されています。ココナッツオイルやナッツなど原始時代の食事法などを具合よく取り入れています。
◎水素添加油（硬化油）（マーガリン、大豆油、コーン油、キャノーラ油、サンフラワー油、ベニバナ油）
◎砂糖：調理、飲料ともすべてダメ
◎乳製品 （バターはＯＫ）
【味つけはナチュラルに】
塩や砂糖等の調味料は使わない。味付けは香辛料やハーブ。
その他のいわゆる「加工食品」はすべてNG！
関連するまとめ
グルテンフリーダイエット効果的なやり方と成功レシピ＜パート3＞
最近、グルテンフリーダイエットが欧米で話題になっています。2ヶ月間で15kg痩せたマイリー・サイラスやレディ…
ma_ki_05 / 367 view
ストレス太り解消のダイエット法！【セロトニン】＜パート4＞
ストレスに強くなりストレス太りを解消し、ダイエットを成功させる方法を紹介します。そのポイントは、幸せな気分に…
RuRu / 352 view
基礎代謝を上げる方法を知れば楽に痩せられる！＜パート1＞
極端な食事制限をするダイエットを行うと体調を崩しますし、肝臓機能が低下し、基礎代謝を下げる原因にもなります。…
ma_ki_05 / 365 view
関連するキーワード
ma_ki_05
甘いものとお茶が大好きです。特に抹茶スイーツは目がないです。