グレープフルーツダイエット その方法と脂肪の燃焼効果メニュー＜パート5＞
いとうあさこも痩せた！グレープフルーツのダイエットの脂肪燃焼の効果が注目です。 グレープフルーツは低カロリーであり”痩せる香り”を含め、ダイエットの成果、作用が期待できる衝撃的なフルーツでした。今回、体験談（口コミ）容易なメニューで効率的に痩せられるやり方もまとめました。
芸能人でも多くの方が実践して結果を残してきているグレープフルーツダイエットで目標体重を目指しましょう！
【究極ダイエット】戸田恵梨香の減量方法が凄い！グレープフルーツのダイエットのやり方（食べ方）
基本的に、とてもシンプルなもので、「1日に1個のグレープフルーツを、3食の食前に食べる」という場合が正しい方法になります。
とはいえ、3食食べない…という場合も中にはいらっしゃると思います。普段は必ず3食だけど、仕事の都合で2食しか…というケースもあるかもしれません。その場合、朝食と夕食前の2食で摂るのがおすすめです。
また、この時にグレープフルーツの薄皮は取ったりせずそのまま食べる事をおすすめします。
薄皮には食物繊維がたくさん含まれているので、特に便秘などの悩みがある方には、とてもお薦めです。
食前に、香りを嗅いでおくのも効果的です。
グレープフルーツの匂いには、ストレスを解消し、集中力を高めてくれる効果を持つと言われています。ですので、なにかとダイエットはストレスがかかりやすいものですから、食べる前に香りでリラックスする事により、安定したダイエットの継続ができます。
あわせて、香りを嗅ぐことで、さらに運動の効果を高めてくれる事にも繋がります。
グレープフルーツの香りを直にかいだり、場合によっては柑橘系のグレープフルーツのアロマなどで代用をしても同様の効果は得られるはずですので、そちらもおすすめです。
関連するまとめ
減量できる朝食ダイエットメニュー【冷え症 便秘解消】＜パート1＞
朝ご飯が大切です！ダイエットを成し遂げるため、低カロリーで冷え症 便秘まで解決する朝食メニュー、レシピをまと…
yuko11 / 357 view
ざくろ茶は韓国の健康、美容などに良い人気のお茶＜パート5＞
韓国で流行っている「ザクロ茶」！女性ホルモンのエストロゲンとビタミンCも豊富で女性にうれしい効果、効能だらけ…
AIS / 417 view
関連するキーワード
RuRu
お菓子作りにはまっています。目下の目標は、シュークリームを上手に焼けること！