＜パート5の続き＞

グレープフルーツダイエットを始めたら早い人で1週間、効果が遅く出る人でも3週間も続けると2～3キロの体重を落とすことが可能だと言われています。しかし、グレープフルーツダイエットのセオリー通りに正しい取り方をしていないと、効果などが現れなくなってしまいます。

それと生野菜をサラダにして満腹感があるまで食べます。

出来ることなら和食中心の食事がふさわしいと言えます。どうしても昼食の量を抑えられない方は、グレープフルーツのアロマオイルをカバンの中にしのばせて、食前に香りをかげば、食欲が抑制されて少しだけの食事でも満腹感が得られます。

それに続いて魚・肉料理を食べる事が出来ます。タンパク質を摂取することも大切なので、食事の栄養バランスを考えながら食べるようにします。

グレープフルーツを食べる時に一部の薬を一緒に飲んだ場合、効き目が強くなりすぎてしまったり、逆に薬の効き目をなくしたりすることなどが知られています。現在なんらかの薬、医薬品などを常用している方は注意が必要です。必ずお医者さんに相談の上でグレープフルーツダイエットをしてください。