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グレープフルーツダイエット その方法と脂肪の燃焼効果メニュー<パート2>
いとうあさこも痩せた!グレープフルーツのダイエットの脂肪燃焼の効果が注目です。 グレープフルーツは低カロリーであり”痩せる香り”を含め、ダイエットの成果、作用が期待できる衝撃的なフルーツでした。今回、体験談(口コミ)容易なメニューで効率的に痩せられるやり方もまとめました。
「ビューティコロシアム」で“グレープフルーツダイエット”をしてみた。
いとうあさこも痩せた!
今までにいろんなダイエットがあったけど、その中でもこれはいいダイエットであると思います。
私はバービーとの対決もあったためどうしてもちょっと無理をしちゃったかな。
でも私が貰ったグレープフルーツダイエットの本にも載っているように2ヶ月で2~4キロ間隔で痩せるもの。
それだったらホント無理なく可能だと思います。
【グレープフルーツを食べるルール】
・1日1個のグレープフルーツを、食前に食べる。
・特に朝食と夕食前の2食で摂ろう。
・グレープフルーツの薄皮は摂らないでそのまま食べる。
・?食べる前に、香りなどを嗅いでおくのもOK
【おススメのメニュー】
グレープフルーツゼリー
材料:グレープフルーツ ゼロカク 粉ゼラチンなど シュガーカット/0 湯
グレープフルーツが脂肪燃焼に効果がある理由
(1)食物繊維が豊富な為に、満腹感が得られやすく、食べ過ぎの防止になる。
(2)食物繊維が豊富であるため消化に時間がかかり、他の物を食べるよりもお腹が空きにくくなる。
長い消化時間
↓
臓器が動いている時間が長い
↓
臓器の筋肉が動いている時間が長い
↓
カロリー消化のメリット
グレープフルーツを取るメリットについて
苦み成分のナリンギンによって空腹を感じにくくなる
グレープフルーツに含まれる苦み成分の「ナリンギン」には、食欲を抑え少しの食事でも満腹感が得られる効果があるため、ダイエット中によくある空腹によるストレスの緩和に役立ちます。
この香り成分である「ヌートカトン」には脂肪燃焼を促進させる効能がある。
この香り成分である「ヌートカトン」には、交感神経を活性化することで脂肪燃焼を促す効果があります。
交感神経が強く働くと、脂肪燃焼を促すUCPといわれるたんぱく質が生成されるといわれています。要は、「交感神経の働きが高まる」=「痩せやすい」ということがわかります。
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お菓子作りにはまっています。目下の目標は、シュークリームを上手に焼けること!