＜パート2の続き＞

お酢ドリンクも、チビチビ30分かけて飲むのは最も悪い飲み方です。できれば、一口でゴクリと飲みきってしまうのが理想的。
口全体に広がらないように、ストローを使って、なるべくノドの奥に流し込むように飲むやり方がお勧めです。飲み終わったら、よく口をすすぎましょう。

1日15～30mlのお酢を食後に摂取するだけですから手軽
朝・昼・晩の食後に10mlずつ分けて摂取しても良いですし、夕食後にだけ15ml摂取するのも良いでしょう。
1日あたり15～30mlを目安に、毎日続けることが大事です。
そのままのお酢を飲んでも問題ないのですが、酸味が強くて飲みにくいときは、サプリメントで摂ったり、ヨーグルトや牛乳や豆乳、野菜、果物ジュース（量は好みで）と混ぜあわせて飲むことがオススメです。
特にアミノ酸を多く含む黒酢がダイエットには最適です。

お酢は作る過程で醸造酢、合成酢に分類されます。合成酢を飲むより醸造酢の方が、こうした有機酸やアミノ酸がたくさんはいっているので、買うときは成分表示を調べて、可能な限り健康効果があるものを選びましょう。

お酢はダイエットに効果的と言える食品ですが、お酢単品の摂取では効果が低いといえます。
運動をする前や運動の直後にお酢を摂った場合、お酢の成分がダイエットに効果を発揮します。
とりわけエクササイズやウォーキングなど、有酸素運動と組み合わせることが大事

体が温まっている時、お風呂から出たときに飲む。すると、体がお風呂で温まり、新陳代謝が上昇しているときに、お酢を飲むことによってますます新陳代謝を上げる事ができます
この時は、あまり熱すぎないものを利用してください。熱湯を入れてしまうと、お酢の効果が薄れてしまうこともある

食事制限が必要なダイエットで失敗をした人も、お酢のダイエットなら大丈夫！1日に15～30mlのお酢を食後に摂取するだけなので手軽です。
お酢に含まれるクエン酸やアミノ酸が脂肪を分解・燃焼してくれて、能率良く減量できるダイエット方法なのです。
ぽっこり下腹部よさようなら！あわせて美容にも効果のある物ってなに？
の末にいきついたのは「お酢」！知れば知るほど続けたくなる効果がいっぱいです。
是非、挑戦してみてくださいね！