黒酢やりんご酢などを用いたお酢ダイエットは効果が高いとしてたくさんの人が実践しているかと思いますが、実は飲むタイミングや飲み方を間違えると太ったり、反対に健康に悪い事もあるんです。

お酢ダイエットで上手に痩せるポイント、方法を紹介します。

黒酢やりんご酢、フルーツ酢など、お酢の種類も増え簡単に色々な酢を手に入れる事ができるようになった事や、酢には健康、美肌、ダイエット等嬉しい効き目もあるという理由で実践している人も沢山います。

飲む・食べるタイミングによっては健康に良くなかったり、ダイエットとは反対に太ってしまうケースも。

美肌効果

お酢にはビタミンCを破壊する酵素の活動を弱くする作用があります。他に、お酢は血行をよくし、新陳代謝を盛んにする働きがあるため、肌色アップ、くすみ解消など、肌を若々しく保つのに効果あり


新陳代謝上昇・健康効果も期待がもてる！

お酢に含まれるアミノ酸、クエン酸の効果で疲れにくいからだになる事や新陳代謝が活発になる効果で、手足の冷えに効いて体温が上昇するケースが存在します


利尿作用によってむくみがなくなる

お酢を摂取することで、体は短時間でアルカリ性に変わります。これを察知した腎臓が、利尿作用を促すことによって、せっせと尿を排出しようと働きます。尿を出す排出するということは、体内の余分な水分や老廃物を排出するということなので、結果としてむくみの解消につながります。


便秘解消の為に！

お酢に含まれている酢酸や、体内に入って形を変えたしたクエン酸は、腸内の有害な細菌を減らす作用があります。
これによって腸が良い状態になって、活発に働いてくれるように変化します。
腸のぜん動運動が正常におこなわれることによって、便通が良くなり、便秘解消の効果を実感出来ます。


血液のさらさら度が増します！肩こり解消

お酢を飲むと2時間ほどで血液のさらさら度が大幅に改善します。

＜パート2へ続く＞