ダイエットにとっても役立つ「水」。ともなると軽視されがちですが、正しく無理なく継続すれば大きな成果が期待できます。
お水で痩せる、水減量の成功法則5ヶ条と体験談や成功のコツをご紹介します。

むくみというのは、下半身、特に足に水分とか老廃物が溜まって起こるもの。

女性に多い下半身太りは、このむくみが解消されればずいぶん変わってくる。足に水分が溜まっていても、水をたくさん飲んでも大丈夫なの？って思っても、何も問題ないよ。むしろ飲むことをおすすめします。

水分が流れてはいかずに溜まってしまうのは、新陳代謝が悪くスムーズに行われないことから起こる現象です。新陳代謝を良くするために、たくさん水分をとって、たくさん水分を出すこと。これが重要溜まってる水分や老廃物を出し切ってずっと循環を良くしておくために、水分が必要なんです。

ただ！夜寝る直前に水分をガブ飲みするのは控えましょう。寝る前に水分を取りすぎると、代謝が追いつかず逆にむくみの原因になります。朝と昼間を中心に水分を多めにとるように心がけること。

これはもう簡単に想像できると思うけど、水分を多めにとれば、便のカサも増えるし、やわらかくなるからお通じが良くなります。
お通じが改善できれば、ぽっこりお腹もおさまってくるし、腸が活発に動き始めれば、それだけで基礎代謝量も向上する。

簡単な話ではあるのですが、水分を積極的に摂取することで腹は膨れますし、胃液を薄めお腹がすきにくくなります。
これだけでなく血液をきれいにしてくれたり、それによる美容の効果も

初めは半信半疑でしたが、スタートして2週間でウエストが－7cm。最終的に、1ヶ月間続けてやってウエストが－10cm、体重が－2.8kgになりました。

＜パート2へ続く＞