2015/09/04 UPDATE

韓国アイドル女優の食事とダイエットの方法とは＜パート2＞

世界の中で美意識の高い女性が多い国、韓国。独特の美容法は日本だけでなく、米国でもいつも話題となっています。
韓国の女優やアイドルたちの肌やスタイルは、まったくキレイで憧れますよね。
そんな韓国アイドル女優の食事とダイエット方法について調べてみました。

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今でこそ、雑誌のグラビアの表紙になったりしていますが、デビュー当時はけっこうぽっちゃり。
顔が今より丸いです…！

そんなIUのダイエット方法

1個分で約100～150kcalしかないというりんごは、お腹いっぱい食べても摂取カロリーが普段の食事に比べてかなり抑えられることから、ダイエットに効果ある果物といえるでしょう。
また、りんごにはダイエットや美容に役立つ成分もたくさん含んでいて、整腸効果や塩分の排出作用、抗参加作用も持つんです。

便秘でお困りの方には高いダイエット効果が期待できます。
さつまいもには食物繊維とヤラピンが含まれているので、お通じを良くする効果が高いのです。

ドリンクのみなんて…
お腹がすいちゃう…
もちろん運動も！

階段を登ったり、ストレッチ運動をしたり、腕立てをしたり運動も偏りなく！！
体がやたら小さいと評判のＩＵ

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